G-точката не само съществува, но и жената може се научи да я използва така, че да започне за изпитва вагинален оргазъм. Това е мнението на италианския гинеколог Емануела Джанини, цитирана от Би Би Си.
“Стимулацията на тази точка може да позволи на всяка жена да изпитва вагинален оргазъм, а самата точка може да бъде открита с помощта на ултразвук”, твърди Джанини.
Тя е разработила и специални упражнения и пози, чрез които жените, за които вагиналният оргазъм е непознат, могат да се научат да го изпитват.
Според Джанини, начините за правилно стимулиране на G-точката трябва да залегнат в практиката на сексолозите.
В науката все още съществува спор дали G-точката наистина съществува. Привържениците на това схващане я определят като “неголямо уплътнение в предната стена на влагалището”, докато противниците му смятат, че няма никакви анатомични доказателства за нейното съществуване.
Всеки най-вероятно ще потвърди, че разбира колко важни са физическите натоварвания за поддържането на организма в добро състояние. Но не всеки от нас може да победи, недостига на време или просто мързела си, както и многото други фактори, които ни пречат да водим здравословен начин на живот.
Психолозите са разработили няколко типологични характеристики, които ще ви помогнат да определите какъв човек сте всъщност (по отношение на собственото си здраве), както и начини да излезете от положението.
• Ако нямате желание да промените своите навици, които не ви позволяват да водите физически активен начин на живот, вие спадате към “равнодушния” тип.
• Типът “противник” са хората, които дори не допускат мисълта за разходка или поход в планината, но ако те искат да изпитат нови усещания, трябва да започнат физически упражнения.
• “Планиращите” са този тип хора, които в стремежа си да променят живота си, не правят дългосрочни планове. Тази категория е в състояние успешно да преодолява мързела си и да се занимава със спорт.
• На “експериментаторите” е свойствено да се обръщат към миналия опит за водене на активен начин на живот. Тези хора не се отказват да отидат пеша до магазина или до спирката на метрото, те с удоволствие ще изкачат стълбите без да разчитат на асансьора. Този тип практически идеално е готов за прехода си към званието “физкултурник”.
Доказано е, че заниманията със спорт много рядко могат да предизвикат отрицателни емоции. Напротив – след подобно раздвижване човек усеща прилив на сили за предстоящия ден.
Затова според психолозите в основата на всичко стои мисълта какво всеки от нас е готов да плати, за да удължи живота си и да запази своето здраве и работоспособност.(а)
Усещането за радост или тъга, както и любовното влечение също зависят от определени биохимични процеси в човешкия организъм. Хората изпитват чувства при всякакви условия - и в горещина, и в студ. И ако се научим да влияем на тези процеси, животът ни ще бъде много по-хармоничен и щастлив.
В човешкото тяло има специфични вещества – ендорфини, които се синтезират в нервните клетки на главния мозък. Те оказват влияние на емоционалното състояние, намаляват прага на възприятието на болката, т.е. дават възможност на човек да се чувства радостен, щастлив и удовлетворен от живота. Една от основните функции на ендорфините e включване на системата за „вътрешно възнаграждение”, което става при постигане на положителни резултати, при хранене или в момент на сексуално удоволствие.
Трите основни елемента, които на химично ниво поддържат нашия емоционален фон, са:
- Анандамид – веществото, което регулира предаването на нервния импулс, играе роля в механизмите на репродукцията, процесите на запомняне на информацията, формирането на усещането за болка, апетита, депресивните състояния.
- Серотонин – най-важният невромедиатор (биологически активно вещество, което участва в предаването на нервния импулс), хормон, който се образува от аминокиселината триптофан. Той също такат повишава двигателната активност, способства за подобряването на емоционалната нагласа и увеличава общителността.
- Допамин – хормон-невромедиатор, който се отделя при изпитване на някакво удоволствие (например по време на ядене, при полов акт и т.н.)
Според специалистите, недостигът на тези три вещества води до понижаване на настроението, тревога и депресия.
Как да попълним необходимите запаси от „хормони на щастието”.
1. Диета
Ако сте като цяло здрав човек и в менюто ви има достатъчно продукти като хляб, банани, шоколад, сладки плодове, захар, можете да бъдете спокойни за нивото на серотонин във вашия организъм. Тези продукти са богати на триптофан, от който се синтезира...
Толкова често в началото на всяка година си обещаваме да се променим, да преборим вредните навици и да живеем по-правилно и здравословно...
По-долу ви предлагаме 13 съвета, които, ако превърнете в ежедневие, гарантирано ще ви донесат повече здраве и удовлетворение от начина, по който живеете.
Вместо да обвинявате съдбата, че ви е обърнала гръб, не пренебрегвайте това, което самите вие можете да направите за себе си.
1. Закусвайте всяка сутрин
Доказано е, че тези, които закусват редовно, живеят най-дълго и най-малко се оплакват от различни болежки. Изследванията показват, че тялото усвоява най-ефективно витамините и минералите в сутрешната храна, а за сметка на това натрупва по-малко мазнини (т.е. рискът от излишни килограми намалява), както и холестерол.
Американско проучване от 2003 г. показва също, че хората, които закусват редовно, по-рядко страдат от диабет.
Статия, публикувана в един от новите броеве на International Journal of Food Science and Nutrition, показва, че ако в сутрешното си хранене често употребявате пълнозърнести храни, ще се чувствате по-готови за предизвикателствата на деня – както физически, така и умствено.
За да извлечете максимума от сутрешното хранене, специалистите от Mayo Clinicсъветват да подбирате продукти, богати на въглехидрати, протеини и малки количества мазнини. Те подчертават също особеното значение на разнообразното хранене, защото “няма нито една храна, която да ви осигури всички необходими на организма вещества”.
Въпреки многобройните доказателства за ползата от закуската, много хора все пак я пропускат. Те обикновено се оправдават с липсата на време или с това, че не се чувстват гладни. Такъв тип хора специалистите съветват да вземат закуската със себе си – за по-късно.
2. Яжте повече риба
Според най-новите препоръки е добре да се консумира риба поне два пъти седмично....
За първи път тази диета е публикувана през 1999 г. Днес тя вече се радва на доста последователи. Според диетолозите в това няма нищо удивително - нейните резултати са добри, а изискванията й се понасят по-леко в сравнение с много други диети.
Главното й достойнство е, че тя не ограничава количеството на приеманата храна и заради това не съществува опасността от постоянното чувство за глад.
Диетата продължава 5 седмици. Замисилът е в нея да се включат колкото се може повече зеленчуци, които ще обогатят организма с целулоза, витамини и минерали, както и 5% млечни продукти. Чаят и кафето без захар могат да се пият в неограничено количество, но водата, която се приема всеки ден трябва да бъде поне 2 литра, а освен това се препоръчва ежедневно да се ядат и поне по три зелени ябълки.
1 седмица
През цялата седмица консумирайте само сурови зеленчуци, а също така млечни продукти със средно 5% масленост. Разрешена е и всекидневната употреба на 1 яйце. Продуктите можете да приемате в различно количество по всяко време.
2 седмица
През втората седмица менюто е аналогично на менюто от първата седмица. При много хора изчезва желанието за друга храна освен за зеленчуци, сирене и ябълки. Някои дори се отказват от яйцето. Към края на седмицата вече се усеща необичайна лекота в тялото.
3 седмица
През третата седмица трябва да се приемат допълнително около 300 г пилешко месо или риба на ден и да се намали употребата на сирене, кашкавал и кисело мляко.
4 и 5 седмица
Разрешена е употребата на зеленчуци, сирене, месо, ябълки и яйца. През тази две последни седмици става най-интензивното отслабване.
Тази диета трябва да се прилага поне веднъж годишно, защото тя способства за прочистването на организма.
Тя способства и за формирането на навици за рационално хранене (в частност помага да се откажем от влечението си към сладките храни).
Много важно е правилното излизане от диетата. В храната трябва постепенно да се включват постно месо, риба...
Т.нар. хранителни добавки безспорно набират скорост и у нас. Разбира се, все още сме далеч от тяхната популярност в някои други страни – например в САЩ 3/4 от лекарите “предписват” и тях заедно с медикаментите.
При такова бързо нарастване на търсенето за съжаление нерядко се стига и до поява на пазара на добавки, които по никакъв начин не могат да защитят с факти рекламирания ефект.
От друга страна, макар да не влизат в графата “лекарства”, добавките в никакъв случай не бива да се взимат безразборно. Някои комбинации – между различни добавки или едновременният им прием с медикаменти, могат да предизвикат нежелани реакции.
Затова и съветите на специалистите са при преглед винаги да уведомявате своя лекар, ако вземате някаква добавка, а в много от случаите преди да започнете е добре да се консултирате с него.
И все пак, изследванията показват, че има хранителни добавки, които са подходящи за всеки, докато други имат положителен ефект, но само при определени състояния.
• За всеки: рибено масло
Изследванията: според научното мнение това е единствената хранителна добавка, за която има достатъчно доказателства, че действа срещу появата на сърдечно-съдови заболявания и свързаните с тях опасности за живота като инсулт и инфаркт.
Познато напоследък все повече като Омега-3 рибеното масло всъщност представлява комбинация от т.нар. омега-3 ненаситени мастни киселини (EPA и DHA). Най-богати на нея са рибата тон, сьомгата и останалите риби (най-вече от северните морета).
Изследвания сочат, че рибеното масло има положително въздействие върху електрическата проводимост на сърдечния мускул, а освен това понижава кръвното и холестерола, намалява отлагането на плака по стените на кръвоносните съдове и подобрява съпротивителните сили срещу инфекциите.
Някои проучвания дори сочат, че рибеното масло е по-ефективно от статините – тип медикаменти, които се изписват за понижаване на холестеролните показатели (особено при пациенти със силно повишен риск...
Загубили сте желанието си за секс? Или поне не е на онова ниво, което сте свикнали? Или забелязвате такъв проблем у своята половинка? Различни физиологични и психологически фактори може да са повлияли на либидото ви...
Стресът
Може би животът ви е наложил да правите твърде много неща под сериозен стрес – в работата, проблем с парите, грижи за някого в семейството ви... Много хора не умеят да се справят с такова напрежение. Или се научете да го правите – има различни техники, или потърсете съвет от специалист.
Проблеми във връзката
Неразрешени противоречия във връзката с партньора са сред най-честите причини за проблеми със секса. При жените емоционалната близост е от особено значение за сексуалното желание. Неубедителните аргументи, неумението да разговаряте, липсата на доверие и други са бариери пред интимността и отдалечават желанието за секс.
Алкохолът
Едно или две питиета невинаги повдигат настроението. По правило алкохолът намалява, а не увеличава сексуалното желание. И дори това влияние да не е пряко, често партньорът няма желание за близост именно защото сте пил(а). А и питието често изостря усещането за умора, т.е. намалява желанието за интимна близост.
Недоспиването
Ако сексуалното ви желание куца или съвсем си е отишло, може би си лягате твърде късно или ставате прекалено рано. Или пък страдате от безсъние или слийп апнеа. Независимо какво е точно, то със сигурност влияе на желанието за секс. Недоспиването води до умора. Тя пък намалява сексуалното желание.
Имате малко дете
Само по себе си това не е причина за липса на сексуално желание. Но липсата на време, разбира се, е. Ако можете да си го позволите, вземайте си гледачка, поне за няколко часа. Или се опитайте да се “вместите” във времето, когато детето спи.
Лекарства
Някои медикаменти имат връзка с пониженото либидо. Например антидепресантите, лекарствата против високо кръвно, антихистаминовите (против алергия) препарати. Също така лекарствата...
Международна група лекари, психолози и диетолози е определила 9 основни пункта, към които, ако се придържа, човек значително увеличава шанса да живее по-дълго, съобщава АМИ-ТАСС:
1. Не преяждайте.
2. Съобразявайте храната си със своята възраст.
3. Обичайте и бъдете обичани, правете секс поне два пъти седмично, защото това подмладява организма.
4. Винаги имайте гледна точка по всеки въпрос.
5. Движете се повече и редовно спортувайте.
6. Помещението, в което спите, трябва да е прохладно.
7. Понякога се глезете и хапвайте любимата си храна, независимо колко е вредна по правило.
8. Не трупайте отрицателни емоции. Според статистиката 64% от хората, които страдат от ракови заболявания, се опитват да стаят гнева в себе си и не се освобождават от отрицателната енергия.
9. Тренирайте мозъка си, като го заставяте да работи. Колкото и да се напрягате, мозъчните клетки за много повече, отколкото може да бъдат изразходвани за един живот.
Повече от половината мъже са изневерявали на своите партньорки поне веднъж и въпреки намаляващата консервативност на обществото то гледа “през пръсти” на този факт, докато изневярата на жените се обсъжда и критикува много по-остро. Това е заключението на британски социолози, интервюирали повече от 5000 представители на двата пола на различна възраст.
Според изнесените пред Би Би Си резултати, главните причини за мъжката изневяра са няколко.
Дори мъжът да обича своята съпруга, за неговия поглед няма да остане незабелязана нито една промяна, свързана с външността или поведението й. Няколко години след брака много жени допускат основна грешка – занемаряват се. Те смятат, че след като вече имат съпруг няма за какво да се тревожат и не полагат достатъчно грижи за външността си.
А мъжът обича с очите си – дори и най-верният и любящият. На работа и във всекидневието той е заобиколен от красиви жени, на които просто не може да не обърне внимание. А при наличие на някои предпоставки (сред тях и посочената по-горе) рано или късно една от тях ще предизвика неговия интерес, смятат британските специалисти.
“Не всичко зависи от жената” уточняват още те: “Потенциално всеки мъж е способен да изневери на партньорката си, ако има удобен случай и при стечение на редица обстоятелства. Ако мъжът запази верността си през целия си живот, то това не е норма, а по-скоро отклонение от нея. Поне това сочат процентите и заложеното от еволюцията в мъжкото начало.”.
Защо тогава хората са склонни да осъждат сурово само женската изневяра
Причината се крие в обществената психология, смятат социолозите: “От незапомнени времена жената се смята за пазителка на семейното огнище, за свята майка и затова на нея не й е позволено да има “твърде бурен” живот. Мъжът има друга роля в обществото и затова то често се примирява с неговите похождения”.
Съществува разлика и между мъжката и женската психология. Често за мъжете страничната връзка е въпрос на чест – повод да се повдигне самочувствието...
На практика, много жени, още от времето, когато са били малки момиченца с плитки, знаят, че мъжете винаги го искат – сексът. Че биха направили всичко, за да го получат и че ще се втурнат след всичко, което носи пола и мърда. Затова, когато една (вече пораснала) жена е в настроение за секс-закачки, едва ли има нещо по-шокиращо от това, да чуе извинение от сорта на: “Не сега скъпа, боли ме глава”. Моменталната реакция е самообвинение: “Защото съм дебела” или “Защото са ми малки гърдите”. Но, ето и голата истина: мъжките сексуални проблеми нямат нищо общо с размера на сутиена или талията ви. Нещо повече – по-често те нямат нищо общо с вас изобщо. Вижте кои са истинските причини за липсата на сексуално желание при мъжете – дори при перфектна възможност.
1. Остарялото момче
Въпреки че това е нормална част от остаряването, за 40-50 годишните мъже ерекциите не са (вече) автоматични реакции. На тях им трябва специална, еротична настройка. Ако в момента един мъж не си мисли за секс и вие изведнъж му кажете: “Хайде да отидем в спалнята сега” би трябвало реакцията му да бъда: “О, това звучи супер”, но на тази възраст той всъщност си мисли:”Дали ще ми “стане“?”.
2. Твърде големите очаквания
Обвинявайте Виагра и братовчедите й. Броят на мъжете с проблеми в секса, които инстинктивно се насочват към медикаменти с очакването, че те ще решат проблемите, е вече огромен. Но нещата всъщност не стават така. Парадоксът, според специалисти е, че тези продукти са причинили повече асексуални отношения, отколкото каквото и да било друго нещо в историята. И не защото не са добри медикаменти. При 65% до 85% от случаите те помагат за осъществяването на сексуален акт. Но когато един мъж няма 100% “КПД”, той се отчайва, смятайки, че е единствения, провалил се и то - след Виагра! Пълно фиаско, което често напълно ги отказва от сексуални опити.
Освен това трябва да се отбележи, че често проблемите при мъжете са повече психологически, колкото физиологични. Затова, когато един...
Изследователи от Стоматологичния факуртет на Университат в Бристол, Великобритания назоваха най-вредните продукти, разрушаващи зъбите. Според британските специалисти, цитирани от Ройтерс, повечето хора дори не подозират, че така често използвани продукти, каквито са например лимона и подсладителите, влияят пагубно на зъбния емайл. Това учените обясняват с големите количества киселини в тях.
Много опасни са и честите похапвания: опитите на стоматолозите показват, че човешките зъби могат да се противопоставят успешно на до 5 киселинни атаки в денонощието. Към агресивната среда, разрушаваща емайла, се отнасят и бялото вино, енергийните напитки, както и цитрусовите сокове (особено подсладените).
Редица лекарства, като например антидепресантите и някои обезболяващи, съдържащи ибупрофен, намаляват количеството слюнка в устата. А именно влажните меки тъкани в нея, заедно със слюнката, играят ролята на основна преграда пред вредните микроорганизми. Ако влажността не е достатъчна, зъбите са подложени на по-силно въздействие от страна на на агресивната разрушаваща среда.
И накрая, най-опасната сред стоматологичните процедури е избелването на зъбите – то изтънява зъбния емайл, увеличава опасността от кариеси, ерозия и свръхчувствителност.(а)
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и несъмнени ползи за здравето ни. Ако това “лекарство” се използва правилно, то може да ви избави от безсънието и различни болежки, да подобрите общото здравословно състояние на своя организъм и според някои изследвания дори да забавите процеса на стареене.
Предлагаме ви 5 основателни причини да обичате (и практикувате!) секса независимо от възрастта си:
1. С ужас откривате по лицето си все повече признаци на стареене.
При редовен секс в организма се увеличава количеството на важния за жените колаген, който, както и известно, прави кожата да изглежда по-гладка и еластична. А изработващият се по време на секс прогестерон избавя лицето от пъпки. Според американски изследователи, двойките, които правят секс поне 3 пъти седмично, след 30-годишна възраст изглеждат с 2-3 години по-млади от останалите си връстници.
2. Страдате от безсъние.
Сигурно всеки знае колко сладко се заспива след секс, довел до оргазъм. Това се дължи на повишеното ниво на хормона окситоцин, който има силно успокояващ ефект и играе ролята на добро естествено сънотворно.
3. Постоянно ви боли нещо.
Резултатите от редица изследвания сочат, че сексът помага да се намали и дори да изчезне усещането за болка. Преди оргазъм в кръвта на човека се изхвърля окситоцин и под неговото влияние се образуват болкоуспокояващите ендорфини – естествени аналози на морфина. При жените сексът способства и за производството на естрогени, които пък потискат болките, свързани с предменструалния синдром.
4. Често страдате от вирусни заболявания.
Доказано е, че сексът укрепва имунитета. Хората, които редовно правят секс, имат в кръвта си с 30% повече антитела. Затова сексуално активните по-рядко боледуват от грип, настинки и други инфекциозни заболявания.
Що се отнася до другите видове заболявания, предаващи си по полов път, при използване на съответните предпазни средства и добра хигиена те не представляват опасност.
5. Паметта...
